Keperluan untuk larian

Aku akan senaraikan keperluan basic untuk sesiapa yang berminat nak menceburkan diri / menjinak2kan diri untuk berlari. dan, budgetnya sekali. kalau tak mampu, beli sikit2 pun xpe. semua sukan kena invest sikit kan. badminton kena beli racket & shuttlecocks, tenis pun sama, bowling pun sama kena byr sewa, dll. so, sama la dengan larian nie. dulu aku ingat larian la yang paling tak involve kos yang tinggi, sebab lari je. rupa2nya ada kos jugak.

1. Kasut larian (bukan kasut kerja, loafer, selipar,) . RM250>

2. Stokin (yang sport, bukan yang pi kerja tu). RM15>

2. Baju yang sesuai (serap peluh). RM20 >

3. Seluar yg sesuai. sebagai Muslim, pilih yg tutup aurat. pandai2 la. RM30 (danau kota)

4. Air. nie, ikut suka la. kalau gatorade, RM2.30. 100plus, murah sikit. senang2 bawak je air glukos sendiri.

So, kalau nak ikut larian nie memang murah jugak kos dia. Cuma mula2 tu je kena invest beli kasut yg baik, kalau tak boleh sakit kaki, lutut & blh sampai ke pinggang. maintenance murah iaitu setiap aktiviti tak perlu bayar banyak, cuma prepare air je utk hydration. tempat larian semua free. kecuali kena bayar toilet Rm0.20 kat sesetengah taman. hehe , tapi sesetengah tu aku ternampak ada je buang belakang pokok.

Kalau dah ketagih tu, then nak enter the next level, boleh beli jam untuk larian. jam yang paling murah, aku pakai timex ironman, RM200. Jam timex nie boleh ambil split time, so kalau kita pusing KLCC 4 round, boleh la tgk masa bagi setiap lap tu berapa. boleh tgk la kita semakin slow ke every round, etc. then balik rumah key-in time kita untuk training hari tu, then esok lusa kita kena berazam untuk buat better lagi. baru la continuous improvement.

Then, nak gi next level lagi, boleh sign-up event2 marathon. boleh start dengan fun run (5km), pastu quarter marathon 10km, half marathon 22km, finally full marathon 42km. sesetengah orang dia dah bosan buat marathon 42 km dia masuk pula ultra marathon 80km. nie dah tahap superman la ni. takpun, kalau pandai berenang masuk triathlon. aku pun teringin tapi aku tak pandai berenang hehe . ok

2 Responses to “Keperluan untuk larian”

1. aizulhisham says:

   29/10/2009 at 1:46 PM

   kene belajar berenang jugak la, baru la gagah di darat dan di air… ha ha. gud info n nice blog. keep it up!! (ajar le camane buat blog nie, aku ade blogspot je, tak best!!)

   Reply
   • admin says:

     29/10/2009 at 2:16 PM

     Memang minat nak blaja berenang, tapi antara faktor2 jd lambat / tertangguh:
     1. tempat yg sesuai nk berenang. swimming pool yg ada laki saja / xcampur
     2. tenaga pengajar lelaki
     3. kena la dekat ngan rumah – kalau jauh sgt – prob time management
     4. tunggu ada swimming pool kat umah

     blogspot address ada x aizul, blh add dlm blogroll. bleh xde masalah nak ajar. pakai wordpress.

     Reply